気象病とは病気ではなく、寒暖差で引き起こされる寒暖差疲労や気圧の変化で起こる天気痛などの
総称です。
よくある症状は、体のだるさ・肩凝り・眩暈・頭痛等です。
寒暖の差が大きくなると自律神経の働きや、体温、血圧、呼吸などの体内バランスを一定に保とうと
たくさんのエネルギーが消費されることが原因です。
雨の日は気圧が低下し、その変化を耳の奥にある内耳が感じ取ります。
その結果頭痛が起こったり、自律神経が乱れたりします。
内耳は主に耳で受けた情報を脳や神経に伝える役割をしている器官
内耳の前庭器官には気圧の変化を感知する機能があり
前庭器官が気圧の変化に敏感に反応する事で自律神経のバランスが崩れ症状が出ると考えられます。
自律神経の乱れには規則正しい生活と十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動が必要と言われています。
日常生活で出来る具体的な方法
① 規則的な生活・ストレスをためない
② 適度な運動
③ 食生活を見直す
④ 40℃前後のお風呂に入浴する
症状によっては、何かしらの病気が隠れていて治療やカウンセリングが必要な場合もあります。
自律神経を整える方法を試みても症状が改善されない場合は医療機関を受診してください。
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