生活習慣の修正

生活習慣の改善が必要です。

塩分の取り過ぎ、肥満、運動不足が血圧を上げる一因となっていることは

よく知られています。高血圧の治療の基本は食生活を改善したり、適度な運動を

したりする「生活習慣の改善」です。

●適度な運動

●塩分は１日６ｇ未満

●禁煙

●１日、日本酒１合以下

●野菜・果物・魚を積極的に摂りましょう

●減量　適正体重はBMIで２５を超えないようにしましょう

 

自分勝手な判断で薬をやめるのは危険！

医師の指示を守って服用を続けましょう

高血圧の治療は、血圧をコントロールすることより、高血圧によって起こる

脳卒中や心筋梗塞などの病気を予防することが大きな目的です。

血圧は確かに大切なバロメーターであうが、医師にはこれだけを見て高血圧の治療を

しているわけではありません。

血圧が下がったからといって自分の判断で勝手に薬を飲むのをやめたり減らしたりするのは

大変危険です。逆に薬を飲んですぐに血圧が下がらなくても心配する必要はありません。

血圧は急がずゆっくり下げることが大切だからです。薬に対して心配事や疑問がある時は

医師に何でも相談して下さい。