変形性膝関節症の症状として

①　膝を動かした時に痛みが起こる　（動作時痛）

立ち上がり、階段の昇り降り、歩行などで膝を動かすと痛みが起こる。

②　膝の曲げ伸ばしが辛くなる　　　（可動域制限）

膝を真っすぐに伸ばして立ち上がったり、しゃがみ込んだり、正座したりといった

動作が辛い。

③　膝が腫れる　　　　　　　　　　（関節腫脹）

炎症によって過剰に作られた関節液が、膝の中に溜まる（いわゆる水が溜まった状態）

 

＊膝を動かさないのに強く痛んだり、関節の不安定感などがある場合は

　関節リウマチや外傷など、他の病気の可能性も考える必要があります。

 

治療法として、リハビリテーション・薬物療法・装具療法・手術療法があります。

薬物療法の１つに関節内注射という方法があります。

関節内注射の注意事項、注射をした日には入浴を控える・注射した所を揉んだり

不潔な手で触らない・急に激しい運動をしない

膝の水について、水が溜まると膝が腫れて曲げ伸ばしが辛くなり、炎症も治りにくくなります。

溜まっている水の量が多い場合は、抜く必要があります。

＊水は抜くから溜まるのではなく、膝の炎症が持続しているから溜まるのです。

治療をして炎症が治まれば、水も溜まらなくなります。

 

膝関節の機能を維持するためには、関節に大きな負担をかけないこと

関節本来の機能（動くこと：可動性、支えること：支持性）として維持することが大切です。

筋力訓練＝太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）を鍛える

１、椅子に腰かける

２、片方の足を水平に伸ばす

３、５～１０秒そのままでいる

４、元に戻す

可動域訓練＝膝の曲げ伸ばしをよくする

１、膝を伸ばして座り、踵の下にタオルを置く

２、踵をゆっくり滑らせる

３、出来る限り膝を曲げる

４、ゆっくり滑らせ、膝を出来る限り伸ばす

 

膝のための日常生活４か条

①　膝を支える筋肉の力を維持しましょう

②　膝の曲げ伸ばし（柔軟性）を保ちましょう

③　適度な運動を続けましょう

④　痛みや腫れが続く時は、早めに診察を受けましょう

 

膝とは一生のお付き合い、膝を大切にしていつまでも元気に。