脚のむくみはなぜ起こる？

皮膚の細胞は、毛細血管と水分のやりとりを行うことで活動しています。

毛細血管から提供される水分には栄養が含まれ、細胞から毛細血管へ戻る水分には

老廃物が含まれます。

こうした水分のやり取りは、身体が健康な状態であれば過不足なく行われます。

しかし、体調不良や病気、疲れ、肌の締め付けといったさまざまな要因によって

血液の流れが阻害されると、水分の回収が滞って、細胞に水分が溜まります。

これがむくみの主な原因です。

足にむくみを感じたら「足三里」という、足のむくみを解消するツボを刺激してみましょう。

「足三里」は足のむくみを取るだけではなく、全身の疲れや胃腸の不調にも効く、とても優れたツボです。

「足三里」は膝の皿の下、靭帯の外側にあります。

探し方は、まず、足と同じ側の手の人差指を膝の窪みにあて基準とします。

そこから指４本分の位置、つまり小指の先があたるところにあります。

ツボを探すコツは、少し痛いけど気持ちいい！と感じる部分をみつけるようにすることです。

ツボを刺激するときは、痛みを感じるほど強く押す必要はありません。

リラックスして、気持ちいい！と感じる程度の力加減で行ってください。