漢方では風邪に対して

１、首筋や肩甲間部の冷え

２、咽喉の乾燥

３、口から胃腸へ、の３か所から侵入してくると考えられています。

首筋や肩甲間部が冷えると、鼻詰まり・クシャミ・肩凝り・頭痛などの症状が起こります。

★食物療法★　家庭で出来る簡単な「風邪薬」

１）葛湯に、少量の生姜とスパイスのシナモンを加えます。

これは風邪でなくとも、頭痛や肩凝りにも良く効きます。

２）長ネギ白茎部（１本）と生姜（親指大）のスープ

（水・量や味付けは適当に）

これは風邪の初期に汗をかかせて治す方法です。

３）梨のホットジュース（梨なら何でもよし）

すりおろし、温めて飲みます。

咽喉が乾燥しやすく、すぐに痛みやすい人、声枯れに良く効きます。

４）ニンニクと梅・シソのスープ

油や脂肪を少なくすれば、具や味付けは適当に！

風邪のウイルスや細菌によって、すぐ胃腸をこわす人には最適です。

食あたり対策に毎日飲みましょう

★予防と養生法★

１）乾布まさつを毎日しましょう　！

特に胸と背中を１回５分　朝晩１カ月　これだけで効果抜群です。

２）咽喉の弱い人や肩凝り、頭痛の多い人は、寝る時、首にタオルを２つ折りにし

軽く巻いて寝ましょう！

３）睡眠不足と寝冷えは、体力を落すので避けましょう！

一番大事なことは、自分の体は自分で守り、風邪をひかないという気力を忘れないことです。