肩凝りは食生活が原因となっていることもあります。

ストレッチや凝った部位を温めることと同時に、血流をよくして疲労した筋肉を

回復させる食材や栄養素をしっかり摂ることが大切です。

梅に含まれるクエン酸には疲労物質を残さない作用があります。

梅干しの果肉を直接肩に貼り、乾いたら何回も取り換えましょう。

また、梅干し１個を熱い番茶に入れ、かき混ぜて飲むと新陳代謝を促します。

鶏手羽肉に含まれるコラーゲンは、首の椎間板を強くします。

弾力のある椎間板が肩凝りを軽減します。

ほかに血行不良と筋肉疲労を解消してくれる納豆や豆腐などの大豆製品も肩凝りに効果あります。

その他の肩凝りの原因

肩凝りは、病気や骨の異常などが原因となっている場合もあります。

さらにストレスによるイライラから肩凝りになる場合もあります。

あまりに酷い肩凝りや激しい痛みが続く場合は、医療機関で相談しましょう。

ぜひ１度ご来院下さい。