みかんは、果実、袋、皮まで全てに薬効があります。

とくに風邪予防に欠かせないビタミンＣの含有量が多く、１日３個食べれば

１日分のビタミンＣ必要量の半分をとることができます。

また袋や白いすじにはヘスペリジン（ビタミンＰと呼ばれるビタミン様物質の一部で

ポリフェノールの一種）が豊富で毛細血管の強化、血中コレステロール値の改善に役立つと

言われています。実と一緒に袋やすじを食べることをおすすめします。

もう１つおすすめは、風邪のひき始めに効果のあるホットみかんジュース

みかんを焼き網の上にのせ、弱火で焼いて、中まで火が通ったら（目安は皮全体が黒くなる）

半分に割って果汁を絞り、しょうが汁を少し加えて、アツアツのうちに飲みます。

みかんに含まれているビタミンＣの抗ウイルス作用と、しょうがの免疫力アップで

風邪予防には最適な飲み物です。

みかんの皮は捨てずに、干してお風呂に入れてください。体が芯から温まります。